Zomerboost op het werk: zo haal je méér uit je productiviteit.

Drink bewust, werk gefocust

Koffie en thee maken voor velen deel uit van een vertrouwd ochtendritueel en daar is natuurlijk niets mis mee. Toch is het goed om je bewust te zijn van het effect dat cafeïne kan hebben op je energieniveau. In de vroege ochtend, wanneer je lichaam zelf nog volop natuurlijke energie aanmaakt, kan een extra boost soms net iets te veel zijn. Dat kan later op de dag leiden tot een dip. Zeker in de zomer, wanneer de zon je al warmte geeft en de lichte dagen je energie versterken, is het prettig om af en toe te kiezen voor een lichter alternatief. Denk aan water met citroen of een frisse infusie met munt of gember. Deze drankjes hydrateren beter, houden je energie stabiel en ondersteunen je concentratie. Kleine aanpassingen in wat je drinkt, kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt en hoe je werkt.

Anders vergaderen, beter presteren

Wie zegt dat vergaderen altijd in een klassieke vergaderruimte moet? Juist in de zomer loont het om eens iets anders te proberen dan de standaardlocaties. Een informele setting, zoals een open ruimte, kan verrassend veel losmaken. Wandelvergaderingen zijn bijvoorbeeld ook een uitstekende manier om focus te combineren met beweging. Door letterlijk in beweging te zijn, ontstaat vaak meer openheid, creativiteit en verbondenheid. ‘Anders’ vergaderen leidt immers vaak tot onverwachte inzichten. En laat dat nu net zijn wat je soms nodig hebt om écht verder te komen.

Frisse lucht, frisse ideeën

De zomer is hét moment om je lunchpauze letterlijk wat meer lucht te geven. In plaats van in de cafetaria te blijven of snel achter je bureau te eten, trek er even op uit. Een broodje in het park of op een bankje in de zon doet wonderen voor je energie én je humeur. Lukt het niet om tijdens de lunch naar buiten te gaan? Probeer dan toch dagelijks een kort ‘luchtmoment’ van minstens 15 minuten in te plannen, waarbij je bewust afstand neemt van je scherm. De ideale combinatie? Je lunch koppelen aan een korte wandeling. Dat zet niet alleen je lichaam in beweging, maar verfrist ook je hoofd. Je zal merken dat je nadien met meer focus en creativiteit terug aan het werk gaat.

Laat de zomer voor je werken

De zomer nodigt uit tot vernieuwing en juist daarom is het een uitgelezen moment om ook op je werk andere keuzes te maken. Want productiviteit draait niet alleen om harder werken, maar ook om slimmer pauzeren, bewust bewegen en goed voor jezelf zorgen. Zo ontstaat er ruimte voor helderheid en creativiteit, en komt je werkdag meer in balans.